Mars et ses objectifs

Objectifs du mois de mars - Caroline LEMAIRE-4

Bye bye février mais bonjour mars !
Il est donc temps de faire le point sur les objectifs de février et de vous dévoiler ceux pour ce mois-ci.

Alors en février j’ai :
* Fait du sport, un peu seulement. J’ai trouvé le mois de février particulièrement difficile. J’étais fatiguée et j’ai même eu une semaine accompagnée de vilains microbes. J’ai couru 4 fois dans le mois, 1 fois par semaine sur les deux premières semaines, pas du tout la troisième et 2 fois la dernière semaine. Je me suis également améliorée puisque j’ai réussi à courir pas loin de 21 minutes ce qui remplit un de mes objectifs sportifs (et m’a permis aussi de courir 3Km pour la première fois). Niveau renforcement musculaire, c’est là que le bas blesse, j’en ai fait une fois au début du mois et c’est tout.

* Mangé mieux. J’ai profité du mois de février pour reprendre mes bonnes habitudes. C’est passé par des petits déjeuners plus sains le matin (presque tous les matins), une meilleure maîtrise des grignotages compulsifs et une prévision d’une partie des repas sur la semaine. Les plannings de mes repas sont fait le dimanche soir avec de grandes lignes et un peu de place pour l’improvisation, n’aimant pas les choses trop rigides. J’ai aussi essayé de manger un peu plus de fruits mais je trouve que si on reste dans les fruits de saison, ça manque de variation. Enfin, j’ai repris en partie mon habitude de manger léger le soir ce qui techniquement m’aide à mieux dormir.

* Fait plein de choses en plus ! J’ai enfin été chez l’ophtalmo et fait mes nouvelles lunettes (vous en avez eu un aperçu sur instagram), j’ai un peu travaillé mon CAP et j’ai cherché un stage que je n’ai malheureusement pas trouvé, je vais donc utiliser mes heures de travail. J’ai aussi pris le temps de lire ! J’ai terminé Lombres de China Mieville que j’avais commencé fin janvier, un livre que je vous recommande sincèrement. J’ai aussi dévoré Le cirque des rêves d’Erin Morgenstern avant de m’attaquer à The city & The city de China Miéville. Par contre, je n’ai pas pris le temps de tricoter ni de me coucher plus tôt, la faute aux vacances ! Pour le projet photo perso, il devrait faire son apparition sur mon blog pro lundi prochain…

Les objectifs du mois de Mars :

Objectifs du mois de mars - Caroline LEMAIRE-5

Pour ce mois de mars, j’ai prévu quelques petites choses bien sympa.

Au niveau du sport :
>> Courir 30 minutes. Une durée symbolique pour moi. La course à pied est peu à peu entrain de devenir un petit plaisir qui me permet de me dépasser.
>> Courir 5Km. Parce que j’ai aussi besoin de me fixer un distance pour réaliser le chemin parcouru…
>> Aller au bout des Foulées de Villeurbanne. Sur un coup de tête, je nous ai inscrit l’Homme et moi au 5Km loisir de ma ville. Alors oui, je ne cours pas encore les fameux 5km mais je garde en tête l’idée que je peux y arriver d’ici le 20 mars, date de ma course ou y arriver ce jour-là.
>> Reprendre le renforcement musculaire. Comment dire que j’adore ça à la base et que ça me manque ? L’objectif étant d’en faire 1 à 2 fois par semaine.

Au niveau du bien-être :

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>> Boire plus. On me surnomme souvent le chameau, parce que je je bois peu. Heureusement, depuis que je suis devenue accro au thé, je bois plus mais force est de constater que je ne bois pas encore assez. Je me suis donc acheter un jolie gourde que je remplis le plus souvent d’eau citronnée au miel. L’idée est donc de boire au moins une gourde par jour en plus du reste.
>> Au moins 1 bowlcake par semaine. L’un de mes petits déjeuner préféré ! S’ils ne sont pas aussi beau que ceux qu’on peut voir sur instagram, je les aime d’amour ! Avec eux, fini les grignotages du matin et j’ai la forme ! Mon préféré ? Celui réalisé avec une compote pomme/banane, des flocons de sarrasin, plein de pépites de chocolat et un peu d’amandes effilées… Un régale !
>> Au moins un porridge par semaine. Mon autre ami du petit déjeuner ! Il est possible de le faire de tant de façon différentes qu’on ne peux pas s’ennuyer avec. L’inconvénient est qu’il est clairement plus long à préparer qu’un bowlcake ou que de simples tartines de pain et que bien souvent, je prends pas le temps de le faire.
>> Cuisiner une légumineuse au moins une fois dans la semaine. J’ai toujours en tête de manger mieux et moins de viande. Du coup, pour compenser un peu les apports en protéines, je me tourne vers les lentilles, les pois chiches, le petit épeautre , le soja et bien d’autres choses délicieuses.
>> Me coucher tôt ! Un des points clés de mon bien-être ! Si je veux être en forme, il faut que je dorme plus donc que je me couche plus tôt ! L’idée est donc de me coucher entre 22h30 et 23h, ce qui fait que je suis d’attaque pour commencer la journée vers 7h30-8H 😉

Au niveau du reste :

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>> Continuer à prendre le temps de lire. J’ai envie de finir le livre que j’ai entamé à savoir The city & The city de China Miéville. Ensuite, j’aimerai commencer un autre des livres pas encore lus qui traîne dans ma bibliothèque.
>> Enfin prendre le temps de tricoter. J’ai plein d’encours qui n’attendent qu’une chose, que je les termine… Il ne me reste plus qu’à prendre le temps de m’y mettre ! Prévoir une pause détente-tricot me parait un super plan 😉
>> Retourner au boulot à vélo. Voilà deux mois que j’ai laissé de coté mon petit vélo. Il faut dire que les trajets à vélo de nuit ne me disent que moyennement… Heureusement, les jours rallonges, je n’aurai bientôt plus d’excuse pour ne pas le prendre de nouveau… Seule la pluie pourrait encore être un frein…
>> Publier d’autres choses ici. Publier mes objectifs du mois est une chose mais il serait sympa que je prenne le temps de publier d’autres petits articles de temps en temps.

Je vous souhaite un beau mois de mars remplit de jolies choses !

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Février et ses objectifs

Janvier est passé à une vitesse folle.
Je ne l’ai tous simplement pas vu passer. Il a été riche de bons moments en espérant qu’il n’est qu’un exemple pour les prochains mois. Je voulais revenir vers vous dès le début de l’année mais j’ai quelque peu raté mon coup mais ce n’est pas grave, il est encore temps !

Je vous donne dors et déjà un premier rendez-vous qui sera mensuel !
J’ai pris l’idée sur un blog que je suis, Make my utopia, et que je trouve très bonne. Il s’agit de partager chaque 1er du mois, ses objectifs.

J’ai des objectifs globaux pour mon année 2016 que j’ai placé outre sous le signe de l’organisation mais aussi sous celui du sport et du mieux manger. L’idée est de reprendre les habitudes que j’avais en fin d’année dernière et que j’ai quelques peu perdu entre décembre et janvier. Je profiterai également de cet article pour faire le point avec vous sur mes objectifs. Les aurai-je respecté ?

Les objectifs du mois de février :

Faute de temps, je n’ai pas poursuivi la danse que je pratiqué depuis 3 ans. Arrêter la danse ne voulait pas pour autant dire ne plus faire de sport, bien au contraire.
Techniquement, je vais au boulot à vélo ce qui est moins vrai depuis décembre où j’ai subi une baisse de régime et depuis janvier, sentant que ma vue a de nouveau baisser, je n’ose pas le reprendre. Rendez-vous chez l’ophtalmo étant pris, ce n’est qu’une question de temps avant de m’y remettre.
Mes objectifs sportifs sont donc les suivants :
>> Faire du renforcement musculaire 2 fois par semaine. Cette habitude a fait son apparition dans mon quotidien pendant les vacances d’été et les résultats sont déjà plus ou moins présents. J’ai moins de douleur à mon épaule et je commence à aimer mon corps et donc à me sentir bien avec moi-même.
>> Ayant quelques soucis d’endurance, j’aimerai aussi inclure 2 séances de running par semaine. Je m’étais mise au running pendant l’été mais de manière totalement irrégulière et avec l’arrivée de l’hiver, j’ai complètement laissé tomber, toutes les excuses sont bonnes pour ne pas sortir courir.
>> Réussir à courir 20-25 minutes. Cet objectif est étroitement lié au précédent. Pour le moment, au bout de 2 minutes, j’ai l’impression que je vais mourir mais j’espère bien changer les choses en sortant courir de manière plus régulière.

Fin août, j’ai commencé à réellement changer mes habitudes alimentaires. C’est passé par apprendre à prendre un vrai petit-déjeuner le matin, manger moins de viande et plus de protéines végétales pour compenser. Malheureusement les fêtes de fin d’année m’ont un peu fait perdre cette envie de vue et il est plus que temps qu’elle revienne !
Mes objectifs alimentaires sont donc les suivants :
>> Reprendre les vrais petits-déjeuners. Bowlcake, porridge, fruits et petits muffins healthy devraient refaire leur apparition le matin pour accompagner mon thé ou mon chocolat chaud au lait d’amande ne buvant pas de lait de vache.
>> Arrêter le grignotage. Ça fait bien un mois que cette vilaine habitude a fait son retour ! La vilaine ! Hors de question de la laisser s’installer plus longtemps, on reprend donc le droit chemin en février.
>> Manger plus de fruits. À part quelques uns, j’aime tous les fruits. Mon problème est surtout que je ne prends pas le temps d’en manger. J’y remédie déjà en mangeant régulièrement des bananes et des pommes. Vivement cet été pour avoir un peu plus de choix !
>> Prévoir mes repas. Cette habitude quelques peu délaissé en janvier me permet de m’organiser dans mes courses et de varier ce qu’on mange avec le chéri. Les pâtes c’est bien mais c’est un peu redondant par moment et pas le plus équilibré qui soit ! Et mine de rien, c’est aussi un gain de temps au moment de préparer les repas 😉
>> Manger léger le soir. Je suis du genre à avoir facilement mal au bide (le stress toussa toussa) et en plus à avoir du mal à m’endormir le soir. Si y a un trucs que j’ai remarqué ces derniers temps, c’est que je dors mieux et que j’ai moins mal au bide quand je fais un petit repas le soir ce qui en plus me donne faim au réveil et me permet donc de bien petit-déjeuner. Du coup, dans la mesure du possible, j’évite le fromage et la viande le soir ou les repas trop copieux même si je fais des exceptions de temps en temps, il faut savoir se faire plaisir.

Outre l’idée de manger mieux et de me bouger davantage, j’ai aussi des envie supplémentaires .
Les autres objectifs du mois sont :
>> Me coucher avant 23h. L’idée est simple, si je me couche tôt, je me lève plus tôt et ai donc l’impression de faire plus de choses dans ma journée.
>> Reprendre pour de bon le tricot. C’est pas comme-ci j’avais des encours qui attendent depuis un an… Il serait temps de les finir et d’en commencer de nouveaux !
>> Lire plus. Un de mes objectifs de l’année est de lire au moins un livre par mois. Il faut dire que j’ai une pile de livres qui a plutôt tendance à augmenter plutôt qu’à diminuer. Il est temps d’inverser la tendance. L’idée est donc de finir le livre que je lis en ce moment et en commencer un autre à lire avant la fin du mois (et je serai déjà à 3 livres sur l’année !)
>> Trouver un Stage ! Cette année est placé sous le signe du passage d’un nouveau diplôme. Il s’agit d’un CAP Petite Enfance qui me permettrait de travailler avec des enfants de moins de 3 ans entre autre. Un projet qui me tient à cœur en plus de mon entreprise photo !
>> Lancer mon nouveau projet photo personnel. L’année dernière, je mettais lancée dans un Projet photo 52 autour du thé. Cette année, j’ai passé mon mois de janvier à chercher une idée de ce que je voulais faire. L’idée m’est enfin venu hier soir après avoir couché sur le papier toutes mes idées. Rendez-vous donc sur mon site pro courant de mois pour en savoir plus !

Je vous donne donc rendez-vous le 1er mars pour faire le bilan de ces objectifs et vous dévoiler les nouveaux !